根據提供的信息，湯圓主要在中國的南方地區和北方地區的元宵節期間食用。南方地區的人們通常在冬至、春節和元宵節喫湯圓，而北方地區則主要在元宵節這一天食用。元宵節喫湯圓寓意着家庭團圓和吉祥如意。
至於一天中什麼時候最適合喫湯圓，存在不同的觀點：
有觀點認爲，中午是喫湯圓的最佳時間，因爲湯圓主要含有碳水化合物和脂肪，而蛋白質、礦物質、膳食纖維等營養成分較少，不能滿足早餐的需求。此外，下午和晚上喫湯圓可能會因爲不易消化而影響睡眠。因此，利用人體胃腸功能最強的時候，即中午，來消化湯圓裏過多的熱量是較爲適宜的。
另一方面，營養學家建議早上喫湯圓，因爲湯圓不易消化。但也有建議表示，可以根據個人的飲食習慣，選擇在早晚都喫，只要想喫湯圓，什麼時候都可以。
綜上所述，喫湯圓的最佳時間取決於個人的飲食習慣和對食物消化的考慮。如果擔心消化問題，可以選擇在中午食用，以充分利用人體的消化功能。如果個人習慣或喜好允許，也可以在早餐或晚餐時食用湯圓。