要捕捉伊布，可以前往以下地點：
一般系伊布：在一般系道館門前的草地捕捉，這些伊布通常在晚上出現。此外，這片草地還有機會遇到百變怪和索羅亞，它們會偽裝成其他寶可夢。
定點太晶化仙子伊布、光、水伊布：在妖精幫基地右邊的海邊位置，每天可能會刷新一隻伊布，其中雄性出現的機率較大。這個區域還有光伊布和水伊布，光伊布一般在早上出現，水伊布在河流里高機率出現。
雷、火、葉、冰伊布：這些伊布可以通過進化石進化，進化石可以在野外撿到，或者在釀光市的信使鳥包包購買。冰伊布可以在雪山上隨機遇見。
月亮伊布：親密度滿3星後，在晚上升級可以進化成月亮伊布。目前除了親密度沒有其他獲取方法。
其他地點：在一般系道館左邊的原野也有機會遇到伊布，可以在寶可夢中心附近等待刷新，然後前往長方形區域尋找。
捕捉伊布時，可以使用悄悄接近的方法，按B鍵進入潛行模式，然後悄悄接近伊布，使用RL鍵查看其等級，選擇一隻等級相近的寶可夢來捕捉。
此外，伊布還可以通過孵蛋獲得，如果隊伍中攜帶伊布較多，就有機會孵出。