保健水果是指那些含有豐富營養素和健康益處的水果，可以幫助預防疾病和維護健康。以下是幾種被廣泛認為具有保健功效的水果：
檸檬。檸檬是維生素C的優秀來源，含有抗氧化劑，可以幫助增強免疫力，清除體內自由基。
草莓。草莓含有花青素和維生素C，對心臟健康有益，還可以增強免疫力。
藍莓。藍莓富含抗氧化劑花青素，對眼睛健康特別有益，還可以促進心臟健康。
獼猴桃。獼猴桃是維生素C和E的豐富來源，有助於增強免疫力和預防心血管疾病。
櫻桃。櫻桃含有豐富的抗氧化劑，特別是花青素，對心臟健康和睡眠質量有益。
沙棘。沙棘被稱為「維生素C之王」，富含維生素C和黃酮類化合物，具有強大的抗氧化作用。
西瓜。西瓜含有豐富的水分和番茄紅素，有助於維持水分平衡和預防某些癌症。
橙子。橙子是維生素C的優秀來源，有助於提高免疫力和預防感冒。
火龍果。火龍果含有豐富的抗氧化物質，有助於抗衰老和清除體內毒素。
鳳梨。鳳梨含有溶菌酶，有助於消化和腸道健康。
選擇水果時，也應考慮個人的健康狀況、體質和營養需求。例如，體質偏寒的人可能更適合選擇溫性水果，如榴槤或芒果；而體質偏熱的人則可能更適合選擇涼性水果，如西瓜或梨。