健康生活方式是指一系列有益於健康和福祉的習慣化行為方式。其主要包括以下幾個方面：
生活習慣。保持生活有規律，勞逸結合，起居正常，每天保證足夠的睡眠（通常成人7小時左右）。
飲食習慣。遵循合理膳食原則，包括低鹽、低脂和低糖飲食，攝入多種食物，滿足人體對各種營養的需求。三餐定時定量，避免暴飲暴食，少吃高油脂、高糖、過鹹的食物。
運動習慣。堅持適量運動，如每天進行累計相當於步行6000步以上的身體活動，或30分鐘中等強度的運動，可根據個人身體狀況選擇合適的運動方式和強度。
心理狀態。保持樂觀、開朗的生活態度，建立良好的人際關係，積極參加社會活動，有助於維持心理平衡狀態。
戒菸限酒。戒菸對健康有益，即使晚些開始戒菸也有好處。如飲酒，應限制在適量範圍內。
個人衛生和環境衛生。講究個人衛生、環境衛生和飲食衛生，注意日常保健，生病時及時就醫。
定期體檢。定期進行健康檢查，監測身體狀況。
這些習慣有助於預防和控制心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病的發生和發展。