健身球是一種流行的健身工具，可用於進行多種不同的鍛鍊。以下是一些常見的健身球玩法：
單手拋球。用一隻手將健身球拋向空中，然後用另一隻手接住，這可以鍛鍊反應能力和手眼協調。
雙手拋球。用兩隻手將健身球拋向空中，然後輪流用左右手接住，可以鍛鍊平衡能力和協調能力。
健身球支撐。將健身球放在地上，然後用雙手按住健身球，身體保持平衡，可以鍛鍊手臂和核心肌肉。
健身球跳躍。將健身球放在地上，然後跳躍，用腳踩在健身球上，可以鍛鍊腿部肌肉和平衡能力。
健身球旋轉。將健身球放在地上，然後旋轉身體，用腳將健身球踢向不同的方向，可以鍛鍊協調能力和平衡能力。
以上玩法不僅能有效鍛鍊身體，還能增加鍛鍊的樂趣。不過，在進行這些動作時，應注意安全，避免受傷。