健身cf是什麼意思

CrossFit

CF通常指的是CrossFit，這是一種健身訓練體系，它的全稱是CrossFit。CrossFit起源於美國，由Greg Glassman教練於2000年創立，現在已經發展成為一套非常成熟的健身體系。與傳統的健身模式或其他專項訓練相比，CrossFit具有更強的包容性，它的目標是打造一種全面且強健的體能。CrossFit訓練主要包括舉重、體操和柔韌性訓練，不追求肌肉肥大，而是注重運動表現的提升。這項運動不僅是一種身體鍛鍊，也被視為一種生活方式和文化。