穿內衣的正確方法如下：
身體向前傾斜45度，使胸部自然滑入內衣罩杯。手臂穿過肩帶，並確保肩帶舒適地搭在肩膀上。
調整肩帶至舒適位置，保持肩帶與肩膀平行，避免過緊或過鬆。確保肩帶與手臂之間可以滑動一根手指，以確保合適的緊度。
扣上內衣背後的鉤子。在扣上鉤子後，將身體挺直，活動肩膀和手臂，確保內衣舒適。
檢查內衣的位置是否正確。確保乳頭位於內衣罩杯的中央，底邊和肩帶應平整無皺褶。檢查腋下是否有副乳，背後鉤子是否平行於肩胛骨下方。
定期檢查和調整內衣的合適度。隨着體重和身體的變化，定期檢查內衣的合適度，並適時更換。
穿內衣時需注意，避免將肩帶系得過緊，以免影響肩膀的舒適度和血液循環。同時，根據個人的胸型和舒適度選擇合適的內衣款式和尺寸。