冥想瑜伽是什麼

冥想瑜伽結合了冥想和瑜伽的元素，旨在通過身體和心理的練習來促進內在平靜和平衡。以下是詳細介紹：

冥想瑜伽的練習方式包括靜坐、呼吸控制和特定的身體姿勢，這些姿勢有助於增強身體柔韌性和內在平靜。

冥想瑜伽不僅對身體有益，也對心理健康有積極影響，能夠幫助減輕壓力、改善情緒和提高專注力。

冥想瑜伽的練習還強調身心的連線，通過呼吸和身體姿勢來增強與內在自我和宇宙意識的聯繫。