洗冷水澡在冬天既有益處也有風險。以下是一些詳細信息：
益處。增強免疫力，因為冷水可以刺激身體產生更多的白細胞來抵抗寒冷和病菌；促進血液循環，有助於提高身體的耐寒能力和抵抗力；緩解壓力，冷水澡可以刺激身體釋放內啡肽，有助於緩解壓力和焦慮感；減肥效果，洗冷水澡能夠消耗一定的熱量，有助於減少身體脂肪和體重。
風險。感冒風險，冬天洗冷水澡容易導致身體受到寒冷刺激，增加感冒和其他呼吸道疾病的風險；皮膚乾燥，冷水會使皮膚表面的血管收縮，導致皮膚乾燥和脫屑；血壓波動，對於一些高血壓患者來說，洗冷水澡可能會導致血壓波動。
此外，對於女性而言，洗冷水澡還可能影響內分泌系統，引起閉經、腹痛等問題，並且增加患婦科疾病的風險。因此，對於體質較差、皮膚敏感、患有高血壓或女性在特殊生理期的人群，洗冷水澡可能帶來不利影響。對於想嘗試洗冷水澡的人，建議從溫水開始，逐漸降低水溫，以避免對身體造成太大的刺激。同時，保持室內溫度適宜，避免感冒和其他健康問題。