刺激迷走神經的方法主要包括以下幾種：
刺激咽喉部。例如使用壓舌板或筷子刺激懸雍垂，誘發噁心或嘔吐，從而刺激迷走神經。
膈肌深呼吸。這包括深吸氣後屏氣，然後用力呼氣，再屏氣後吸氣，通過這種方式來刺激迷走神經。
壓迫眼球。該方法需要患者平臥，眼球向下，閉合雙眼，用拇指適度按壓一側眼眶下的眼球下部，直至感到疼痛。需要注意的是，這種方法不適合視網膜脫落、青光眼或高度近視的患者。
壓迫頸動脈竇。此方法需要一定的解剖知識，通常先按摩右側頸動脈竇5至10秒，再按摩左側相同的時間。禁止同時按摩兩側。
通過聲音。發聲，特別是唱誦等有節奏的聲音，可以通過喉音神經刺激與迷走神經相連的部分。
積極情緒和行為。通過積極的情緒和正向的思考過程，如善良和感恩，也可以通過心腦軸對迷走神經產生積極影響。
以上方法可以用於一般情況下的迷走神經刺激。然而，對於有特定健康問題的人群，如上述提到的視網膜脫落、青光眼、高度近視患者，應在專業醫療人員的指導下進行。