剝皮跳是什麼

全身運動

剝皮跳，也被稱爲波比跳（burpees）或立臥撐跳，是一種全身運動。這種運動包括從站立的位置抬起手臂，然後直接蹲下，接着做俯臥撐，然後再跳起來重複這個過程。波比跳可以讓你心跳加速，全身肌肉興奮，對軀幹主體的支撐性和下肢整體肌肉羣都有極好的鍛鍊效果。