動禪是什麼

修行方法

動禪是一種將專注力和覺察力應用於日常生活中的各種動作和活動中的修行方法。

動禪強調的是，無論是在進行身體鍛鍊（如伸展、擺動動作、力量練習、深蹲、拉筋等），還是在進行日常生活中的普通活動（如走路、喫飯、洗衣等），都保持心唸的專一和覺察。這種修行方式旨在培養定慧等持（即定力和慧解平衡發展）和止觀雙運（即止息妄念和觀察實相同時進行）的能力。動禪認爲，真正的修行並不侷限於打坐冥想，而是可以貫穿於日常生活的方方面面，這種修行方式體現了佛教中“禪”的理念，即生活本身就是修行，處處皆可參禪悟道。