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南瓜小米粥的做法

南瓜小米粥的做法如下:

準備食材:南瓜、小米、清水(粥米和水的比例一般為一比十三)等。

將小米清洗乾淨(注意不要用手搓,用筷子簡單攪拌幾圈即可),再用清水浸泡二十分鐘,這樣小米更容易煮開花。

南瓜去皮、去籽、洗淨後切成小塊,裝盤備用。

砂鍋中加入足量清水,水開後倒入小米和南瓜,大火煮開後轉小火慢煮二十分鐘左右。

煮至南瓜熟透變軟後,可用勺子在鍋中將南瓜壓爛,再煮至小米粥粘稠即可。

此外,根據個人口味,還可在粥中加入適量枸杞、麥片或紅棗等,增添營養和口感。

需要注意的是,在熬煮過程中要適時攪拌,防止粘鍋和溢鍋,還要確保加入足量的水,避免粥熬乾。

南瓜小米粥不僅口感細膩、香甜可口,而且富含營養,具有健脾養胃、低卡低脂等功效,適合各個年齡段的人群食用。