福州是一個歷史悠久、文化豐富的城市，擁有許多值得一游的景點和美食。以下是一份四天的福州旅遊攻略：
第一天：
上午：遊覽左湖公園，這裡有白塔和福建博物院，博物院內展出的文物值得一看。
下午：前往三坊七巷，這裡有眾多的名人故居、會館和古物遺址，以及充滿文化氣息的街頭小吃。
晚上：逛逛煙臺山公園，這裡有許多商業小店，晚上非常熱鬧。
第二天：
上午：前往上下杭，這裡有福州的歷史建築和商業街區。
下午：步行至青年廣場，這裡可以欣賞解放大橋和閩江的夜景。
晚上：在煙臺山商業步行街品嘗當地美食，如撈化、魚丸和福州菜。
第三天：
上午：遊覽福州國家森林公園，這裡有福州最長的空中森林步道。
下午：參觀西禪古寺，這裡有移動建築可以登高望遠。
第四天：
上午：前往平潭島，這裡有美麗的海灘和壯觀的自然風光。
在福州旅遊時，還可以品嘗當地特色美食，如葉家花生湯、後街撈化、同利肉燕和永和魚丸等。住宿方面，可以選擇住在三坊七巷或上下杭附近，這些區域交通便利，風景優美。