反扣手

「反扣手」是一種瑜伽體式，主要包括以下好處：

鍛鍊肩關節和肘關節。這個體式有助於放鬆肩關節，緩解肩頸緊張和肩周疼痛，同時幫助肩關節排寒。

增強肩背部肌肉力量。特別是斜方肌、菱形肌、背闊肌等背部肌肉得到鍛鍊，有助於提高肩關節的靈活性和穩定性。

改善身體姿勢。有助於調整身體姿勢，保持挺直，改善不良姿態。

提高身體的平衡性和穩定性。當雙手反扣後背時，身體需要保持平衡，有助於增強身體的本體感覺和平衡能力。