只吃肉不吃主食的 飲食 習 慣可能 會 導致多 種健康 問 題。以下是相 關介 紹：
營 養不均衡。 雖然肉 類含有蛋白 質和必需脂肪酸，但它 們不能完全替代主食提供的碳水化合物， 這 對身 體能量供 應和 細胞活 動至 關重要。
增加患病 風 險。 過度 攝入肉 類可能增加 心臟病、糖尿病和某些癌症的 風 險，而主食中的膳食 纖 維有 助於清理 體 內有害物 質，降低患病 風 險。
影 響消化系 統。肉 類的消化需要大量胃酸，可能 對胃壁造成刺激， 導致胃炎、胃 潰 瘍等，而主食中的膳食 纖 維有 助於保 護胃壁。
導致情 緒波 動和 記 憶力下降。主食中的碳水化合物 為大 腦提供能量， 長期不吃主食可能 導致能量供 應不足， 引發情 緒波 動和 記 憶力下降。
生酮 飲食的弊端。 雖然只吃肉不吃主食可能符合生酮 飲食的模式，有 助於 減 輕 體重和改善代 謝，但 這 種 飲食模式可能 對肝 腎功能、胃 腸道功能造成 損害， 並增加患癌 風 險。
因此， 對於大多 數人 來 說， 這 種 飲食 習 慣的弊大 於利。