史密斯深蹲 方向

面向左 邊和面向右 邊

史密斯深蹲的 方向主要有 兩 種，面向左 邊和面向右 邊， 這 兩 種 方向 對 應了不同的 訓 練重 點。

面向左 邊 時，臀部 發力更大；而面向右 邊 時，股四 頭肌（即大腿前 側的肌肉） 發力更大。因此， 選 擇面向左 邊 還是右 邊 取決於你想要重 點 訓 練的身 體部位。