同在模式

同在模式，也稱為正念狀態，強調對覺察的重視，對當下充分的感知，包括對自己的身體狀態、情緒、想法、整體脈絡與周圍一切的覺察感知。這種能力是與生俱來的，是內在喜悅與身心合一的重要來源，但很容易被磨平且被忽略。同在模式即正念狀態。如何練習正念，即如何培育同在能力。在我們的生活中，除了同在模式，更受重視的其實是行動模式。