當暴露於二手煙時，可以採取以下措施來減輕對身體的危害：
遠離二手菸。儘量避免暴露在二手菸環境中，如果可能，儘量離開該環境，並保持室內空氣流通。
多喝水。多喝水有助於加快身體代謝，幫助排出體內的有害物質。
進行適度運動。如散步、慢跑等有氧運動，有助於提高肺活量，促進體內毒素排出。
飲食調理。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，特別是富含維生素C和胡蘿蔔素的食物，有助於促進體內毒素的排泄。喫一些清肺食物，如木耳、豆腐、蘿蔔、蜂蜜、柚子、梨等，也有助於減輕二手菸的影響。
規律作息。保持充足的睡眠和規律的作息習慣，有助於增強身體的抵抗力。
佩戴口罩。在無法避免暴露於二手煙的環境中時，佩戴口罩可以減少吸入的有害物質。
定期接受檢查。定期到醫院進行體檢，特別是針對肺部健康的檢查，確保及時發現並處理潛在的健康問題。
以上措施可以幫助減輕二手菸對身體的危害，並維護身體健康。