呬字功是中國傳統養生功六字訣之一，主要作用是調理肺氣，兼有潤肺的作用。其具體方法如下：
取站位或坐位，輕閉口唇自然吸氣，呼氣時，口角微微用力，口唇微向後收，上下牙齒相對留有縫隙，舌尖輕抵於縫隙內，呼氣發「呬」聲，同時雙手手掌指尖相對斜向上舉起，高過頭部10厘米左右，呼氣將盡時將兩手恢復置於體側。
呼氣時念「呬」字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，指尖對喉，然後左右展臂寬胸推掌如鳥張翼；呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂於體側。
根據個人情況，每天可做3至5組，每組36次或72次。