中國四大高原的分布如下：
青藏高原：位於中國西南部，包括西藏、青海的絕大部分，以及四川、新疆、雲南、甘肅的一部分。它位於崑崙-阿爾金山以南，祁連-橫斷山脈以西，喜馬拉雅山脈以東和以北。青藏高原的平均海拔在4000米以上，擁有眾多雪山和冰川。
內蒙古高原：位於中國北部，包括內蒙古的大部分，以及甘肅、寧夏、河北的一部分。它西至河西走廊，東至大興安嶺，南接黃土高原（大致以長城為界），北至國界。內蒙古高原的地勢起伏和緩，山脈較少，平均海拔約1000米，東部多為草原，西部則為戈壁和沙漠。
雲貴高原：位於中國西南部，包括雲南、貴州的大部分。它西起橫斷山脈，東至雪峰山，位於四川盆地以南。雲貴高原的地勢崎嶇不平，海拔一般在1000至2000米之間，多峽谷和小型山間盆地，石灰岩分布廣泛，典型的喀斯特地形。
黃土高原：位於中國中北部，包括山西的大部分，以及陝西、甘肅、寧夏的一部分。它位於內蒙古高原以南（大致以長城為界），秦嶺以北，太行山脈以西，烏鞘嶺以東。黃土高原的海拔在800至3000米之間，地表覆蓋著深厚的黃土，地表破碎，溝壑縱橫，植被覆蓋稀少，水土流失嚴重。