四姑娘山一日游攻略如下：
一、選擇合適的景點
雙橋溝：適合初次訪問，風景豐富，但看不到四姑娘山的本尊。
長坪溝：適合徒步愛好者，可以近距離觀賞四姑娘山。
海子溝：適合登山愛好者，對體力要求較高。
二、路線推薦
成都—康定—紅海子—斯丁措—魚子西—新都橋：適合探索康巴文化，欣賞自然風光。
成都—四姑娘山（雙橋溝）—巴郎山—成都：適合一日游，體驗四姑娘山的壯麗景色。
三、注意事項
天氣：晝夜溫差大，白天短袖，晚上羽絨服。
防曬：由於海拔高，注意防曬，攜帶墨鏡和防曬霜。
安全：注意高原反應，適當準備氧氣瓶。
四、具體行程建議
早上：從成都出發，前往四姑娘山。
上午：到達後遊覽雙橋溝，可以乘坐觀光車遊覽，也可徒步探索。
中午：在當地用餐，嘗試特色美食。
下午：繼續探索雙橋溝的其他景點，如紅杉林、牛棚子、布達拉峰等。
傍晚：返回成都，結束一日游。
以上行程可以根據個人體力和興趣進行調整。在購買雙橋溝一日游門票時，可以享受學生優惠。