四川和雲南的旅遊攻略可以這樣安排：
四川部分。第1天從成都出發前往康定，遊覽斯丁措和魚子西觀景台。第3天前往稻城亞丁景區，盡情探索洛絨牛場、五色海和牛奶海等景點。第5天進入雲南境內，首站參觀藏區八大神山之首的梅里雪山。
雲南部分。第1天從麗江開始旅程，遊覽麗江古鎮。第2天前往大理，環遊洱海，參觀海舌公園和花語牧場。第3天繼續探索大理，訪問大理古城和崇聖寺三塔。第4天前往瀘沽湖，體驗摩梭文化，晚上參加篝火晚會。第5天返回麗江，根據航班時間結束旅程。
此外，雲南的西雙版納和昆明也是值得一游的地方。西雙版納可以體驗傣族文化，包括勐侖植物園和傣族潑水節。昆明則有石林風景名勝區和民族村，可以了解雲南的多元文化。在準備行程時，要注意雲南晝夜溫差大，紫外線強烈，建議帶上防曬用品和適當衣物。同時，雲南旅遊可以選擇自由行、跟團游或定製游，根據個人偏好和預算選擇合適的出行方式。