地震逃生流程主要包括以下幾個步驟：
保持鎮定。地震發生時，儘量保持冷靜，迅速判斷自己所處的位置和環境。
尋找掩護。如果身處室內，立即躲在桌子下、床下或柱子旁，抓住桌腳或柱子，保護頭部，以防懸掛物或重物掉落造成傷害，遠離大型家具、電器，如書架、冰櫃等。如果正在使用爐火，立即關閉火源。在公共場所，蹲下並尋找掩護物，保護頭頸部。
避難策略。地震時儘量不要乘坐電梯，改走樓梯。如果正在電梯中，嘗試停在最近樓層並迅速離開。避難時穿鞋並戴安全帽，攜帶緊急避難包。
遠離危險區域。地震時，避免靠近窗戶、鏡子等懸掛物和大型建築物。如果身處戶外，遠離高大建築物和樹木等潛在危險區域。
防護口鼻。在逃生過程中，用毛巾或衣服捂住口鼻，減少吸入灰塵和有害氣體的風險。
不要返回危險區域。第一次地震過後，立即撤離到安全區域，不要返回可能存在危險的區域。
尋求幫助。如果受傷或發現他人受傷，儘快尋求幫助，可以撥打緊急服務電話或聯繫救援人員。
預防次生災害。注意觀察環境，及時採取措施預防火災、水災等可能發生的次生災害。