坐姿腿屈伸是一種健身訓練動作，以下是對其不同方面的介紹：
動作要領：需要正確坐姿，腰部挺直，不能彎腰含胸，繃緊核心肌群，使用適當重量；腿部肌肉繃緊，利用股四頭肌的力量，將重量舉起，速度不要太快，足背要勾住，不要使器械晃動，勻速將膝關節伸直到一百七十度左右，然後頂峰收縮1到2秒鐘，再緩慢下放，注意全程肌肉收緊控制，不要驟起驟落。
針對肌肉：主要鍛鍊大腿的股四頭肌，對大腿前側肌肉的增長和力量的提升有很大幫助。
替代動作：若無坐姿腿屈伸器械，可選擇其他動作進行替代訓練，如深蹲、箭步蹲或腿舉等，這些動作同樣能有效鍛鍊到股四頭肌。
請注意，進行坐姿腿屈伸訓練時，務必保持正確的姿勢和動作路線，避免受傷，並根據自身情況選擇合適的重量和次數進行訓練。