塑身衣具有塑形和美體的效果，它能夠通過使用強力彈性纖維，收攏身體某些部位的多餘人體脂肪，使身體線條更加挺拔和有型。穿上塑身衣可以立即看到腰身變細、小肚腩收緊、蜜桃臀顯現等效果，同時也能改善背姿，使胸部更圓潤立挺，甚至帶來美腿瘦腿的視覺效果。
塑身衣不僅適用於身材管理，即使是身材較好的女性，也可以穿著塑身衣來保持良好的體態和氣質。它有助於控制食慾，因為當身體脂肪被收緊時，大腦會發出信號減少食物攝入，從而有助於控制體重。
然而，塑身衣並不能完全替代健康的生活方式，它只能作為身材管理的輔助工具。穿著塑身衣可以幫助身體脂肪變得更加緊實，減少高熱量及高脂肪食物的攝入，起到輔助瘦身的效果。但需要注意的是，晚上睡覺時最好不要穿著塑身衣，以免影響身體的正常恢復和血液循環。