增加持久度的方法包括以下幾種：
鍛鍊身體。適當的身體鍛鍊可以增強身體的耐力和持久力，如跑步、游泳等有氧運動，以及鍛鍊核心肌群的力量訓練。
改變性愛姿勢。選擇一些相對比較消耗體力的姿勢，如女上位、側位等，可以減少男性的體力消耗，從而提高持久時間。
調節情緒。情緒穩定和放鬆可以減少緊張和焦慮感，有助於延長性愛時間。
加強性愛前戲。適當延長性愛前戲的時間，增加雙方的興奮和快感，可以減少男女雙方的緊張感，延長性愛時間。
使用保險套。戴保險套不僅能保護雙方健康，減少交叉感染機會，避免女性懷孕，還能讓男性患者陰莖的敏感度降低，受到刺激性變小，可以延長勃起時間。
保證飲食均衡。多食用魚肉、生蚝、羊肉、牛肉等肉類，以及韭菜、山藥等蔬菜，能補充營養，維持體力。
保持良好的生活習慣。避免熬夜，勞逸結合，保持愉悅的心情。
藥物治療。在醫生指導下使用鹽酸達泊西汀片、枸櫞酸西地那非片等藥物可以改善早泄、陽痿等症狀，增強性持久力。
以上方法的選擇應根據個人情況而定，應在醫生的指導下進行。