夏天怎麼除濕

夏季除溼的方法主要包括：

運動出汗。通過運動如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，促進汗液排放，幫助排出體內溼氣。

食療。攝入健脾祛溼的食物，如薏米、紅豆、山藥、茯苓等，可以煲粥或煮水飲用。

中藥療法。如拔罐、艾灸、汗蒸等，可以疏通經絡、散寒除溼。

控制食鹽攝入。減少食鹽攝入，避免加重水腫和溼氣。

泡腳。使用艾葉或其他中藥材泡腳，有助於祛溼和改善血液循環。

保持良好的生活習慣。保證充足睡眠，避免過度使用空調和冷飲，保持生活環境乾燥通風。

這些方法結合使用可以更有效地幫助夏季除溼，保持身體健康。