夜跑什麼意思

晚上進行的跑步活動

夜跑是指晚上進行的跑步活動。

夜跑已經成為一種受歡迎的健身方式，特別適合那些白天忙碌、想要在晚上鍛鍊的人群，夜跑可以在晚餐後進行，有助於消耗一天的食物，促進消化，同時也有助於改善睡眠質量，放鬆身心。此外，夜晚的空氣通常含有較高的氧氣含量，這有助於提高跑步的效果。