大周天呼吸法是一種深層次的呼吸練習方法，旨在通過特定的呼吸模式來促進身心健康。其練習方法如下：
姿勢。可以選擇站立、坐或臥式，但重要的是保持身體放鬆，舌尖輕觸上顎，雙眼可以微閉或平視前方。
呼吸過程。
呼氣時，想像氣息從心窩部或丹田（小腹部）開始，緩緩呼出，感覺真氣或廢氣從身體中排出。
吸氣時，通過鼻腔吸入清新空氣，想像這些氣息被吸入並充滿全身，特別是在觀想中形成一個空筒狀的空間，這個空間隨著呼吸而擴張和收縮。
觀想。在練習過程中，結合呼吸進行觀想，即想像氣息在體內的流動。例如，在呼氣時想像氣息從身體中心向下流動，進入地球；在吸氣時想像從宇宙中吸入正能量。
注意事項。
練習時應該保持內心的平靜和專注。
練習時間可以安排在早晨、中午和晚上，每次大約20到30分鐘。
練習後可能會有身體上的感受，如頭暈、腰背酸痛等，這是正常現象，堅持練習會逐漸改善。
大周天呼吸法是一種綜合了身體、心理和精神的練習方法，旨在提高身體的能量水平和精神集中力。需要注意的是，大周天呼吸法的練習需要持之以恆和適當的指導，以避免潛在的副作用。