改善大餅臉（即臉部肥胖）的方法包括：
臉部按摩。使用面霜或精油，每天堅持按摩臉部約15分鐘，以促進血液循環和麪部肌肉運動，幫助減少臉部脂肪。
微笑運動肌肉。通過練習笑容，活動臉部肌肉，有助於減少臉部脂肪，特別針對臉頰和下巴區域。
飲食調整。控制鹽分攝入，減少體內水分滯留；多喝水，幫助代謝廢物，減少水腫。
面部運動。進行特定的頰部運動和舌頭伸展，以鍛鍊面部肌肉，促進血液循環。
正確睡姿。睡覺時保持仰臥姿勢，避免面部受壓。
使用刮痧和其他面部護理方法。結合面部按摩和刮痧，使用精油或面膜精華，以提升肌膚緊緻度。
飲用促進去水腫的茶水。如黑咖啡、玉米鬚茶等，幫助減輕面部浮腫。
特定鍛鍊。如嘴巴包着鼓氣，下巴往前往上伸，以增強面部肌肉。
沐浴瘦臉法。結合熱水和冷水洗臉，促進面部血液循環。
咬肌鍛鍊。通過特定動作鍛鍊咬肌，提高皮膚彈性。
此外，還可以考慮非侵入性的美容治療如半島超聲炮的黃金版，它可以通過高能聚焦超聲緊緻肌膚，特別適合於希望提拉鬆弛臉部皮膚的人。這些方法結合了傳統瘦臉技巧和現代美容技術，可以根據個人情況選擇適合的方法。