天津自助一日游可以這樣安排：
上午。從天津站出發，首先參觀標誌性的世紀鐘，然後前往解放橋和金灣廣場，這些景點彼此靠近，方便遊覽。
中午。前往義大利風情街，這裡是亞洲唯一保存完整的義大利風貌建築群，免費對外開放。在這裡享用午餐，並嘗試當地的煎餅果子和鍋巴菜。
下午。前往瓷房子，門票30元，可以拍照打卡。如果對歷史建築感興趣，可以前往五大道，這裡有保存完好的洋樓建築群，包括民園體育場等。
傍晚。前往古文化街，這裡是天津老字號店和民間手工藝品的集中地。步行即可到達古樓，體驗天津的傳統魅力。
晚上。觀賞天津之眼的夜景，體驗天津的標誌性景觀。之後可以乘坐雙層巴士遊覽天津市區，結束充實的一天。
此外，可以根據個人興趣選擇其他景點，如文廟、天后宮、南市食品街·旅館街等。在規劃行程時，注意景點的開放時間和門票價格，以及天津的交通和餐飲設施，確保一日游順利愉快。