女人自慰的方法有多種，可以根據個人喜好和舒適度選擇。常見的自慰方法包括：
手指刺激。使用一隻手的手掌按撫陰蒂，另一隻手的手指撫摩陰道內壁。
使用道具。使用噴霧器在沐浴時噴射水霧在陰蒂上，或者使用跳蛋、振盪器等情趣用品刺激陰蒂。
身體摩擦。如騎腳踏車時用座墊摩擦陰部，或者在床上夾腿摩擦陰部。
淋浴沖洗。在淋浴時用蓮蓬頭或噴頭對陰部進行沖洗。
呵癢。平躺在床上，雙腿儘可能併攏，輕撓陰蒂。
呵癢。使用叫床錄音帶幫助自己釋放心理的緊繃。
噴霧器。在沐浴時找一個噴霧器，讓水霧噴射在陰蒂上。
呵癢。使用噴霧器在沐浴時噴射水霧在陰蒂上。
需要注意的是，自慰是一種個人的行為，應該在沒有傷害自己或他人的情況下進行。同時，保持衛生非常重要，特別是在使用道具或身體部位接觸時。如果自慰過程中感到不適或疼痛，應立即停止。