每小時7公里到9公里
女生慢跑的最佳配速一般在每小時7公里到9公里。
慢跑是一種有氧運動，能夠有效地燃燒脂肪並強身健體。不過，需要注意的是，慢跑的速度因人而異，受到個人身體狀況、身高、體重等因素的影響。例如，身材高大、身體素質好的人跑步速度會相對較快，而身材矮小、身體素質較差的人則應該選擇更慢的速度。
此外，年齡也是一個重要的考慮因素。對於20至29歲的女性來說，普通跑者的推薦配速大約是每公里6.8至8.5分鐘，具體取決於個人的BMI值和跑步經驗。
總的來說，慢跑的最佳配速應根據個人的具體情況進行調整，沒有一種「萬能」的配速適合所有人。重要的是找到一個既能保持舒適又能有效鍛鍊的速度。