奶變大吃什麼

增加奶水的食物包括豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、枸杞、紅豆、木瓜、絲瓜、豆腐、萵筍等。

這些食物中，豬蹄、鯽魚、木瓜、絲瓜、豆腐等都具有通乳下奶的效果。同時，哺乳期的媽媽需要多喝水，保證充足的母乳供應。

此外，哺乳期的媽媽應避免生冷和辛辣的食物。同時，保持良好的乳頭刺激，以促進乳汁的分泌。