要提高閱讀速度並實現“一目十行”的能力，可以採取以下幾種方法：
感知訓練。嘗試使用卡片或軟件來擴展視野，使得一次能夠感知更多的內容，例如，一次看兩三行文本。
理解訓練。通過消除默讀習慣來提高閱讀速度，這可以通過特定的消聲訓練來實現，這樣可以提高對文章內容的瞬間理解能力。
儲存訓練。通過回想訓練和默寫訓練來加深對文章內容的印象，幫助更好地記住文章或書籍的主要內容，並通過輸出倒逼輸入，提高記憶力。
視覺聚焦訓練。使用舒爾特表等工具來練習眼睛快速捕捉信息的能力，每天堅持訓練10分鐘，可以有效提高閱讀速度和理解能力。
理解力和表達力訓練。閱讀通俗易懂的學習資料，通過口語化的表達來快速提高語言的理解力和表達力。
心理準備和放鬆。通過靜坐、深呼吸等放鬆技巧，讓心靈平靜下來，使大腦完全清醒，這有助於實現眼腦直映，從而提高閱讀速度。
集中精力凝視訓練。從簡單的凝視開始，逐漸擴大視野，例如，將每行分爲若干等分來閱讀，以減少逐字逐句的閱讀習慣。
通過這些綜合訓練，可以顯著提高閱讀速度和理解能力，從而接近“一目十行”的目標。