要不在乎自己的老公，可以嘗試以下幾種方法：
提升自信。自信是影響人際關係成功與否的重要因素，如果感覺在乎老公的行爲和言辭是因爲缺乏自信，可以通過充實知識儲備、提升專業技能或參加社交活動來增強自信心。
減少期望值。對老公期望過高可能導致失望和失落，需要逐漸降低期望值，找到自我平衡的狀態，在婚姻中看到對方的長處，保持良好溝通，而不是單方面期望特定結果。
學習心理調節技巧。面對情緒困境時，可以嘗試冥想、身體鍛鍊或觀察思維模式等方法，幫助擺脫不良狀態。
接受和理解現實。如果老公表現出冷漠和不關心，嘗試冷靜分析原因，瞭解其背後的壓力和具體情況，給對方足夠的空間，不要過度逼迫。
學會愛自己。學會獨立和自我照顧，提升自我價值，多花時間獨處，瞭解自己的需求和喜好，經常對自己進行積極肯定。
發展情感支持。通過結交朋友、參加互助小組或養寵物等方式，拓展自己的社交圈，獲得情感上的支持。
有自己的事情做。擁有自己的事業或興趣，這樣可以減少對老公的依賴，從而在一定程度上減少對他的關注。
需要注意的是，不在乎並不意味着忽視對方的感受和需求，而是一種更爲健康和成熟的關係處理方式。每個人在處理感情問題時都應該根據自己的實際情況和舒適度來決定最適合的方法。