克服游泳怕水的心理障礙，可以採取以下步驟：
初始適應。開始時，在淺水區或兒童池進行練習，由於腳能觸地，這會提供安全感。可以扶着池邊走幾個來回，感受水的溫度和水阻，這有助於適應水環境。
呼吸練習。首先，手扶池邊，吸一口氣，然後把臉埋進水裏吐氣，像洗臉一樣。最初，每次在水下的時間可能很短，但通過多次練習，可以延長臉部在水下的停留時間。
頭部入水。在保護下，如戴好泳鏡和浮板，嘗試慢慢將頭部浸入水中。這有助於逐漸適應水中的感覺。
眼睛適應。戴好泳鏡，在保護下睜開眼睛，這樣大部分人到水裏時眼睛都是緊閉的。
漂浮和站立練習。深吸一口氣後憋氣，放鬆肩膀，感受身體漂浮起來。站立練習時，放腿，兩臂向下壓水，然後抬頭，兩腿伸直，腳觸水底站立。
此外，建議在教練的陪同下進行這些練習，以確保安全並避免發生危險。重要的是不要急於求成，以免自信心受挫。通過這些步驟的練習，可以逐步克服對水的恐懼，並逐漸享受游泳的樂趣。