想要加速乳酸的分解，可以採取以下幾種方法：
適當休息。避免進一步的劇烈運動，減少乳酸的生成。
熱敷。用熱敷的方式可以擴張血管，促進肌肉的血液循環，幫助乳酸消退。
洗熱水浴。可以促進全身血液循環，加快肌肉內乳酸代謝的速度。
按摩。可以幫助放鬆肌肉，促進乳酸的排出。
口服非甾體類抗炎藥物。可以減輕疼痛症狀。
攝入鹼性物質。如碳酸氫鈉或小蘇打水，有助於調節體液的酸鹼平衡，促進乳酸的分解。
多喝水。增加新陳代謝速度，促進乳酸通過尿液排出。
進行有氧運動。持續的有氧運動能促使乳酸隨著能量的代謝加速排出。
進行功能鍛鍊和拉伸。適當的鍛鍊和拉伸有助於加快肌肉內乳酸的代謝。
保持充足的睡眠和均衡飲食。保持充足的睡眠有助於加快乳酸的分解，而均衡飲食能確保身體獲得必要的營養。
以上方法的組合套用可以根據個人情況調整，以最有效地加速乳酸的分解和緩解相關症狀。