在家測量身高時，可以採取以下步驟：
確保測量環境。選擇一箇沒有貼腳線的光滑牆面，最好有鏡子以便檢查身高是否與地面垂直。
準備測量工具。可以使用鋼捲尺或紙質尺子，確保尺子與牆面垂直。
測量姿勢。測量者需脫鞋，兩臂自然下垂，手指併攏，腳跟、臀部、肩部、後腦勺均靠牆，挺胸收腹，腰部儘量挺直，兩眼平視。
進行測量。將書本或其他物品（如硬殼筆記本）抬到頭頂，使其與牆面形成直角，用鉛筆在牆上標記頭頂上方的位置。然後，用捲尺測量從地面到標記位置的高度。
記錄數據。連續測量時，注意同一時間、同一地點、同一人員和同一身高尺。
此外，3歲以下兒童建議使用臥位測量，3歲及以上兒童可以採取站立位測量。