肌貼的正確貼法取決於具體的使用目的和身體部位。以下是幾種常見的肌貼剪法和貼法：
爪型剪法。適用於降低水腫，如腳踝扭傷或膝蓋水腫。貼法是直接從一端撕開，形成網狀編織法。在貼的過程中，每個部位應稍微間隔開，以覆蓋最大面積，特別適合用於膝蓋等部位。
Y字型剪法。適用於骨性突起部位，如膝蓋周圍的肌肉。可以緩解肌肉壓力，如股四頭肌。貼法是將一條肌貼剪成Y字型，一端固定在肌肉的一側，另一端繞過骨性突起向上拉提。
X型剪法。適用於需要從中間撕開的部位。這種方法適用於較大的肌肉羣或需要特定方向拉力的部位。
特定部位的貼法。例如，對於肩部損傷，可以使用長的Y字型肌貼包裹三角肌的前後側。對於網球肘，可以使用X型肌貼在痛點位置加壓。
在使用肌貼前，務必清潔皮膚並刮除體毛。在移除肌貼時，避免生拉硬拽以防止損傷皮膚。重要的是要根據具體的身體部位和需求選擇合適的剪法和貼法。在使用肌貼時，瞭解和應用正確的拉力和固定點是關鍵。不同的剪法和貼法可以用於不同的目的，如放鬆肌肉、矯正關節或固定損傷部位。在特定情況下，如需要矯正或固定關節時，確保瞭解正確的方向和固定點。在貼肌貼時，選擇合適的錨點和尾點位置非常重要，以確保肌貼的效果和安全性。