投擲棒球的基本步驟如下：
準備姿勢。面對擊球員站立，雙腳分開與肩同寬，一腳作爲軸心腳踏在投手板上或前沿，另一腳作爲自由腳放在板前或適當位置。
持球。雙手持球，位於身體前方，保持球的位置固定，準備投球。
投球動作。投球時，先以軸心腳爲支點，利用腿部力量蹬地和扭腰，然後將球經體側推出。
控制球路。可以通過手腕的細微動作來改變球的運動軌跡，從而影響擊球員的判斷。
此外，投擲棒球時還需注意以下幾點：
蹬地和扭腰。蹬地時腿部可以略微彎曲，以增加力量，然後身體向投球方向轉動，利用離心力作用將球投出。
投球時機。投球時，應選擇合適的時機，確保球能被擊球員擊中。
身體協調。整個投球動作應保持身體的協調性，確保力量的傳遞和動作的連貫性。
控制球速和軌跡。通過手腕的力量可以控制球的速度和飛行軌跡，從而影響比賽的進程。
需要注意的是，投擲棒球時應遵循比賽規則，如不得在投球過程中改變姿勢或向非擊球員方向投球。