掰手指的方法有多種，主要可以分爲以下幾種類型：
捏拉動作。使用大拇指和食指夾住另一隻手的手指，從指尖部位往外拉，用力下壓指甲根部附近，每根手指重複5到6次。
按摩動作。用大拇指和食指從指根部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時快速放開，重複5到6次。
推壓掌心動作。用一隻手的大拇指由掌根部向手指方向推壓另一隻手的掌心，直到指尖。
旋轉拉伸動作。左手握住右手大拇指轉一轉再用力向外拉直，每個手指都做一遍，然後換手重複同樣的動作。
交換對指運動。依次將雙手的手指進行交換對指運動。
這些方法的目的都是通過拉伸和按摩手指關節來促進血液循環和緩解手指緊張。不過，需要注意的是，進行這些動作時應該適度，避免用力過猛導致關節受傷。