提升床技的方法有很多，可以從多方面進行嘗試和提升：
抓住情慾敏感區。情慾敏感區域遍布全身，適當撫愛這些區域可以在前戲、性行為中甚至性行為後帶來同樣的刺激感。
改變體位。嘗試不同的性愛體位，不僅可以增加新鮮感，還有助於發現更多的敏感區域和更舒適的姿勢。
鍛鍊PC肌肉。PC肌肉鍛鍊，即小便時中斷排尿的練習，有助於提升性高潮的強度。
延長前戲時間。增加前戲的時間，通過刺激雙方的敏感區域，如乳房、乳頭、陰蒂等，可以提高性慾和性快感。
增加親吻技巧。親吻是性愛中不可或缺的一部分，嘗試不同的吻技，如唇部相碰、運舌法、充滿愛意的輕咬等，可以增加性愛的激情和樂趣。
使用情趣用品。使用情趣用品如情趣內衣、螺紋安全套等，可以增加性愛的刺激感和樂趣。
設定時間表。為性生活設定一個固定的時間表，可以幫助創造期待感，從而提升性生活的質量。
嘗試新方法。不斷嘗試新的性愛方式和地點，如度假式性愛、馬拉松式性愛等，可以帶來更多的激情和樂趣。
溝通與配合。性愛是雙方的互動，良好的溝通和默契的配合對於達到共同的滿足至關重要。
以上方法的適用性和效果可能因人而異，重要的是與伴侶共同探索和體驗，在相互尊重和理解的基礎上享受性愛的樂趣。