提高交往能力主要包括以下幾個方法：
培養自信心。通過認識自己的長處和提高個人能力來增強自信心，這是良好人際交往的重要基礎。
學會傾聽。積極傾聽，理解別人的觀點和感受，有助於增進彼此之間的溝通和理解。
學會表達。清晰明了地表達自己的觀點和情感，避免過度掩飾或武斷的表達。
學會感受。能夠敏銳地察覺和感受到他人的情緒和需求。
學會合作。與他人合作可以提高效率和質量，建立良好的人際關係。
學會控制情緒。掌握情緒調節和控制技巧，避免情緒過度波動影響人際交往。
學會尊重。尊重他人的思想、感受、人格和隱私。
學會適應。適應不同的人際交往環境和不同類型的人際關係。
保持真誠。真心待人，減少自我防衛，有助於建立長久的關係。
處理矛盾。發生矛盾時，保持冷靜和理解，尋求雙贏的解決方案。
建立平等觀念。平等對待他人，無論其背景或地位如何。
培養樂觀性格。保持樂觀豁達，使人更受歡迎。
培養共同興趣。尋找與他人的共同點，如愛好或話題，以增加彼此的共鳴和理解。
學習非言語溝通。如肢體語言和面部表情，以增強溝通效果。
持續學習和自我提升。通過觀察和學習他人的優秀交往方式，參加培訓課程或閱讀相關書籍來提高自己的交往能力。
多參與社交活動。通過實踐和反饋來提高社交技巧。
這些方法需要持之以恆的練習和實踐，隨著時間的推移，交往能力會逐漸提高。