提高蛙泳速度可以通過以下方法實現：
規範手臂和腿部動作。確保手臂和腿部動作協調，手臂前伸時交疊，減少阻力，蹬腿時要充分對水，腳底朝下，以增大推進力。
增強身體柔韌性。通過增加膝踝關節的柔韌性，提高腿部收翻和蹬夾的效率，這有助於增大對水面積，從而提高推進力。
提高划水效率。通過提高手臂的划水效率和腿部的蹬夾效果，可以增大推進力，同時減少阻力。
注重呼吸技巧。正確的呼吸技巧對於提高蛙泳速度非常重要，要在劃臂的同時完成呼吸動作，以保持穩定的節奏。
減少阻力。通過保持身體流線型和減少水阻，可以提高游泳效率，比如收緊核心、滑行時保持身體直線。
增強體能和技巧。提高核心力量、脊柱柔韌性和髖部肌肉的靈活性，可以幫助提高游泳效率和速度。
合理分配力量。在蹬腿和劃臂時使用全力，而在其他動作中儘量放鬆，以節省體力並提高效率。
通過練習這些技巧，可以顯著提高蛙泳的速度和效率。