根據相關法律規定，更改民族成份的條件和流程如下：
更改條件。公民的民族成份可以在特定條件下更改。未滿18周歲的公民，如果遇到父母婚姻關係變化且民族成份與直接撫養的一方不同，或者與繼父母、養父母的民族成份不同，可以申請變更一次。年滿18周歲的公民，在其18歲生日後的兩年內，可以依據父母的民族成份申請變更一次。
更改流程。未滿18周歲的公民需要由父母或其他法定監護人提出申請；年滿18周歲的公民則由本人提出申請。申請更改民族成份時，需要提交包括書面申請、戶口簿、身份證等在內的相關證明材料。這些材料會被送至市級以上的民族工作部門進行確認，並逐級上報至市公安局社區警務指導處審批。
此外，在辦理過程中，建議提前諮詢當地派出所或戶籍管理處的詳細要求和所需材料。請注意，更改民族成份是一個嚴肅的決定，可能會對個人的社會關係和文化身份產生影響。因此，了解目標民族的文化、歷史和社會背景是很重要的。同時，超過20歲的個體需要有足夠的心理準備和堅定的決心。