爭取撫養權的方法需要綜合考慮多箇因素，包括孩子的生活環境、父母的撫養能力、孩子的意願等。以下是一些關鍵的建議：
證明孩子跟隨自己生活更有利於孩子的健康成長，例如提供證據顯示另一方存在不良嗜好或健康問題，可能影響孩子的健康成長。
展示自己更適合撫養孩子，比如提供證據顯示另一方不履行撫養義務，經常不回家等。
考慮孩子的生活環境，如果自己距離學校較近或有更成熟的生活小區，有利於孩子的生活和學習，這也是一箇優勢。
考慮孩子的意願，特別是對於8歲以上的孩子，法院通常會認真聽取孩子的意見。
如果自己是孩子的主要照顧者，這也是爭取撫養權的一箇重要因素。
父母的關愛能力和撫養安排也很重要，法院會評估父母照顧孩子的能力和合作能力。
在特定情況下，如母親已做絕育手術或因其他原因喪失生育能力，這可能對爭取撫養權有利。
考慮經濟條件、家庭環境、工作性質、性格修養、文化水平等因素也很重要。
總之，爭取撫養權的過程需要綜合考慮多方面的因素，並可能需要法律專業人士的協助來收集證據和準備案件。