正念是一種深刻的認識和理解，涉及對當下時刻的覺察和覺醒。它是一種有目的的、有意識的關注和覺察當前的情況，但同時不對這些情況進行判斷、分析或反應，僅僅是單純地覺察和注意。正念的實踐可以幫助我們更好地理解生活的本質，培養深刻的洞察力和智慧，從而更有效地應對心理困擾和提升個人幸福感。
正念在心理學中也被發展成一種系統的心理療法，即正念療法，它幫助人們更好地處理心理問題，通過培養對當下的覺察和理解，幫助人們從慣性狀態中覺醒，從而更好地理解和應對生活中的各種可能性。
正念的訓練方法包括冥想、專注當下的練習等，這些練習有助於提高專注力、觀察力，並促進內心的平和與明亮。例如，通過正念呼吸練習，可以覺察並接納自己的負面情緒，而不是讓它們自由增長。
總的來說，正念是一種深刻的認識和理解，它涉及到對當下時刻的覺察和覺醒，通過培養正念，我們可以更好地理解生活的本質，培養深刻的洞察力和智慧，從而提升個人的幸福感和心理健康。