管理好自己的健康需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理健康、定期體檢等多個方面。以下是一些具體的方法：
飲食方面。應保持規律，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，以及一些堅果、奶製品，多喝水，少吃高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，同時應忌煙限酒。
運動方面。建議每周進行2~3次，每次30~40分鐘的中等強度運動，如慢跑、跳繩、游泳等。
睡眠方面。應保持每天睡眠7~8小時，避免熬夜，足夠的睡眠有助於恢復體力。
心理健康方面。保持積極樂觀的心態，遇到壓力時可通過聽音樂、唱歌等方式釋放，同時建立良好的人際關係。
定期體檢方面。定期進行體檢，以便及時發現健康問題。
遵循醫囑方面。如果患有某種疾病，應遵循醫生的建議，按時服藥，定期複查。
此外，管理好自己的健康還需要遠離菸酒、保持良好的心態、不生閒氣、不理爛人等。